Снюс — измельченные, увлажненные и пропитанные ароматизатором табачные листья. Про процесс употребления снюса говорят «кидать», потому что скатанные вручную шарики и пакетики с этим веществом помещают между губой и десной.
Снюс содержит никотин — давно изученный наркотик и яд, начало употребления которого вызывает зависимость, а отмена — ломку. В среднесрочной и долгосрочной перспективе «закидывание» снюса приводит к тяжелым заболеваниям. Среди них — стоматологические болезни, потеря зубов в молодом возрасте, сахарный диабет и рак желудка. Поэтому вопрос о том, как бросить кидать снюс, актуален для каждого желающего сохранить здоровье и жизнь. В статье мы подробно расскажем об этом табачном продукте.
Химия зависимости от снюса
Когда порция жевательного табака оказывается во рту, слюна начинает вымывать из него никотин. Яд проникает в кровоток через слизистую оболочку. Постепенно он добирается до нервной системы. В течение часа с момента «закидывания» никотин продолжает накапливаться в мозге, его эффект нарастает.
Молекулы никотина умеют связываться с определенной группой рецепторов. Вследствие этого выделяются нейромедиаторы, ответственные за кратковременное повышение мотивации в сочетании с временным снятием тревожности и легкой эйфорией. Зависимость от снюса и никотина возникает, главным образом, из-за стимуляции выброса дофамина. Мозг устанавливает связь между употреблением табачного изделия и приятным ощущением приподнятости и хорошей концентрации внимания.
Со временем нервная система привыкает к порции никотина. Для создания нового притока бодрости и мотивации приходится часто наращивать дозу и не забывать принимать ее вовремя. При пропуске дозы, попытке бросить курить снюсом или отказаться от самого сосательного табака развивается синдром отмены, появляется назойливое желание снова пополнить запасы никотина. Нежелание испытывать ломку, снова переживать тревожность и спад мотивации, из-за которых в жизни появился табак, толкает людей к повторному употреблению снюса.
Синдром отмены никотина
На второй или третий день после отказа от снюса появляются признаки ломки. Она не так сильна, как при употреблении тяжелых наркотиков, но тоже изматывает и повышает риск серьезных осложнений.
Синдром отмены никотиносодержащих изделий проявляется как тревожность, непроходящая усталость, дрожание рук и ног. Человек испытывает перепады апатии и раздражительности, засыпает с большим трудом, не может полноценно работать из-за скачков давления. Симптомы ломки у зависимых с большим стажем сохраняются до двух месяцев. Все это время людей беспокоит неотступное желание покурить или закинуть за губу пакетик с табаком, которое отвлекает от полезных и интересных дел.
Кто в группе риска по зависимости от снюса
В России снюс популярен среди школьников и очень молодых людей, которым вовсе не хочется быть наказанными из-за запаха табачного дыма. Конфетные ароматизаторы в составе жевательного табака тоже привлекают главным образом детей. Приятно пахнущие пакетики обычно считают забавой, а думать о вреде никотина и переживать ломку подросткам скучно или лень.
Интересующиеся вопросом о том, можно ли бросить курить снюсом, тоже находятся в группе риска. Безвредность табака, употребляемого без дыма, является опасным мифом и мешает людям обратиться к наркологу вместо замены одного никотиносодержащего продукта другим.
Причины запрета снюса
Никотиновая зависимость от загубных табачных смесей развивается быстрее и незаметнее, чем от выкуриваемых сигарет. Одна доза загубного табака содержит в несколько раз больше никотина, чем одна умеренно крепкая сигарета. То есть, рак и другие тяжелые состояния приближаются к употребляющим стремительно. Поэтому в ЕС и в России и производство, и даже продажа снюса официально запрещены. Однако купить сосательный табак в интернете все равно можно, а данная привычка затягивает многих и вынуждает получать представление о способах борьбы с зависимостью.
Можно ли бросить снюссамостоятельно
По статистике избавление от никотиновой зависимости без участия нарколога и психотерапевта доступно только 7% употребляющих. Эта цифра не зависит от табачного продукта, к которому привык человек. На самостоятельный выход из такой зависимости способны, в основном, люди с 1-3 месячным стажем употребления. Заядлые курильщики и покупатели загубного табака редко отказываются от своей привычки без участия медицинских специалистов, которые знают, как помочь при такой проблеме.
Как бросить снюс без нарколога?
Самый эффективный и быстрый способ отказа от табачной продукции — обращение к наркологу. Если есть желание бороться с зависимость долго и без гарантии, но познавать себя глубже по пути к отказу от снюса, стоит попробовать следующие способы:
- читать книги и статьи, в которых предлагаются научно доказанные способы избавления от химической зависимости — в отзывах обычно называют книги Аллена Карра;
- при каждом желании купить коробку снюса откладывать эту сумму в копилку и придумать цель, на которую будут потрачены накопления;
- хранить пакетики как можно дальше от себя, чтобы необходимость идти за новой порцией вызывала раздражение и создавала отрицательное подкрепление проявлениям зависимости;
- придумать интересные или полезные занятия, которые отвлекут: найдите то, что захватит вас с головой;
- выбрать день и час окончательного отказа от никотина и больше никогда не прикасаться к табачной продукции после наступления этого момента.
Следует понимать, что возникновение никотиновой зависимости имеет разные причины. Человек может быть волевым и твердым по характеру, но этого недостаточно для отказа от снюса. Конкретную причину необходимо выявлять и прорабатывать с помощью ментальных упражнений и изменения способа организации жизни. Только с таким подходом удается перейти в стойкую ремиссию и закрепить правильное поведение в провоцирующих ситуациях. Грамотно провести зависимого по этому пути может только нарколог-психотерапевт.
Народные средства отказа от снюса: что не так с этим методами?
Проблема никотиновой зависимости известна людям не одно столетие. До появления научных методов борьбы с курением и жеванием табака приходилось рассчитывать просто на собственную силу воли и фитотерапию. Однако травяные средства и самовнушение работали неэффективно, и со временем появились другие, более действенные способы коррекции химических зависимостей. Самовнушение и сейчас не считается рабочим методом: бросить курение или снюс раз и навсегда удается в лучшем случае каждому десятому из тех, кто пытается это сделать. Если человек пробовал табачные изделия всего один или несколько раз, самостоятельный отказ от их употребления может оказаться успешным в некоторых случаях. Но консультация нарколога для получения подробной информации о проблеме все-таки не навредит.
Что происходит с организмом из-за снюса
Никотин — канцероген и яд, вызывающий привыкание. Кроме очень неприятной и опасной ломки при попытках бросить употребление никотина приводит к заболеваниям, резко ухудшающим качество жизни и требующем очень дорогого лечения:
- пародонтоз, выпадение зубов, одновременное возникновение кариеса на большом количестве зубов;
- ослабление мышц рта, которые удерживают зубы в челюсти;
- изъязвление и рак слизистой оболочки рта;
- гастрит, трудно поддающийся медикаментозной коррекции;
- истончение сосудов;
- сахарный диабет с опасностью появления зависимости от инсулина;
- нарушение сердечного ритма;
- рак желудка и кишечника;
- истощение нервной системы.
Если человек уже столкнулся с вышеперечисленными состояниями, отказа от жевания табака будет недостаточно для восстановления здоровья. Зависимому предстоит долго — а иногда пожизненно — лечить системные проблемы с организмом. Гораздо дешевле и благоразумнее обратиться к наркологу и разобраться с причинами появления зависимости.
Можно ли бросить курить с помощью снюса?
Привыкание к снюсу связано с высоким содержанием никотина в его составе. Сигареты тоже содержат никотин, но в меньшем количестве. Зависимость возникает не от сигаретного дыма, а от стремления повысить мотивацию искусственным путем или сбежать от кажущихся неприятными жизненных проблем с помощью химического вещества. Поэтому увеличивать дозу никотина, думая, что бездымные пакетики со снюсом помогут заменить сигареты и бросить курить — бессмысленное действие.
Нарколог может предложить заменители никотина — например, жвачки или пластыри с контролируемым содержанием действующего вещества. Но эти меры будут работать на фоне длительной психотерапии, коррекции тревожности и депрессии. Если не искать причину употребления и не выполнять специальные упражнения для профилактики срывов, заменители никотина окажутся бесполезными.
Когда нужна помощь нарколога
Каким бы ни был стаж употребления и вид табачного изделия, записываться на консультацию необходимо при первых же тревожных признаках зависимости от никотина. Не стоит терпеть ломку и перегружать организм стрессом в попытках самостоятельно бросить вредную привычку. Способы коррекции химических зависимостей давно известны, научно подтверждены и подходят всем, кого беспокоит курение или употребление снюса. Обязательный этап лечения — курс личных консультаций с психотерапевтом, владеющим методиками когнитивно-поведенческой терапии. Для выхода в стойкую ремиссию и профилактики тяжелых осложнений важно настроиться на длительный цикл работы над проблемой. У начинающих терапия занимает от полугода, у заядлых употребителей может продлиться до полутора лет.
Чтобы записаться на анонимную беседу с практикующим наркологом, можно позвонить по телефону или оставить контакты на сайте клиники. Персональные данные пациентов не передаются третьим лицам.
