Магний и алкоголь: совместимость

Магний – одно из самых важных веществ в организме человека. Этот элемент участвует во многих физиологических процессах. Однако употребление алкогольной продукции снижает уровень магния – из-за усиленного вывода жидкости под действием этанола он быстро вымывается, что может вызвать негативные реакции. Стремясь восполнить дефицит в домашних условиях, некоторые люди принимают магний, когда пьют спиртные напитки. Однако данная мера не является эффективной: спирт не позволяет магнию усвоиться, поскольку эти вещества несовместимы. Как же избежать негативных последствия от алкоголя и сохранить минеральный баланс. Данную тему мы рассмотрим в этой статье.

Для чего организму необходим магний?

Как уже отмечено выше, целый ряд важнейших функций, направленных на поддержание жизнеобеспечения организма, невозможен без участия магния. Так, он является обязательным для осуществления следующих процессов:

1. Выработка аденозинтрифосфорной кислоты. Из нее организм черпает энергию, которая используется для абсолютно всех биохимических реакций. Поддерживать жизнь без этого «топлива» невозможно.
2. Синтез белка, который необходим для формирования и регенерации кожных покровов и мышечной ткани.
3. Обеспечение работы миокарда. Сердечная мышца остро нуждается в магнии, и снижение его концентрации становится для нее серьезным ударом.
4. Поддержание функциональности нервной системы. Все процессы – от двигательных функций до рефлекторных реакций, – так или иначе зависят от магния.
5. Работа кишечника. Без магния она нарушается, что приводит к расстройствам, чреватым не только неприятными симптомами, но и риском развития серьезных заболеваний.
6. Выведение токсинов, желчи и холестерина. Очистить организм без помощи магния тоже невозможно.
7. Работа сосудов. Магний расширяет их, стабилизируя артериальное давление, а также препятствует развитию тромбоза.

В пище и жидкости, которые человек употребляет при здоровом и сбалансированном питании, содержится достаточно магния, чтобы удовлетворить все потребности организма. Однако люди, больные зависимостью от алкоголя, редко придерживаются принципов здорового питания, а токсическое воздействие спирта еще более усугубляет проблему с недостатком магния.

Как проявляется недостаток магния?

При нехватке полезного элемента возникает резкое ухудшение самочувствия. Люди, страдающие алкоголизмом, могут понять, что в их организме недостаточно магния, по следующим признакам:

• спазмы в мышцах, судорожные сокращения;
• ухудшение запоминания и даже выборочная амнезия, когда отдельные фрагменты информации полностью «стираются»;
• невозможность сконцентрировать внимание, понимать и воспринимать новые сведения, ухудшение обучаемости;
• авитаминоз, нарушния работы кишечника, гастриты, язвы и кровотечения в ЖКТ, вызванные ухудшением функциональности желудочно-кишечного тракта;
• проблемы с выработкой ферментов, дисбактериоз, ухудшение микрофлоры;
• ощутимые перебои в работе почек – отеки вследствие застоя жидкости или, наоборот, усиленное мочеиспускание и нарушение водного баланса;
• хрупкость костей, долгое заживление ран;
• раздражительность и эмоциональные перепады, особо ярко проявляющиеся при синдроме отмены;
• развитие сахарного диабета.

В отдаленной перспективе недостаток магния способен привести к инфарктам и инсультам, в том числе и со смертельным исходом, а также вызвать хронические головные боли, расстройства сна, воспалительные процессы в суставах и множество других заболеваний.

Можно ли восполнить магниевый дефицит?

Следует еще раз подчеркнуть, что сочетание магния и алкоголя не имеет эффективности. препараты с содержанием магния и без того всасываются довольно слабо: так, когда вы принимаете Магне В6, в организме остается только половина вещества, содержащегося в таблетке. Под действием спиртного это количество становится еще ниже, и прием препарата, по сути, теряет всякий смысл.

Во-вторых, даже тот магний, который все-таки остается в организме, не успевает принести ему пользу, поскольку спиртные напитки ускоряют выведения жидкости, а вместе с ней выводится и необходимый элемент.

Поэтому, если вы задумываетесь о восстановлении баланса магния в организме, то первым шагом, которвый вам следует предпринять, должен стать полный отказ от спиртной продукции или хотя бы снижение ее потребления до минимального уровня.

В аптеках вы можете приобрести таблетки и растворы для инъекций, которые позволят восстановить баланс магния и при регулярном приеме гарантируют мощное профилактическое действие, препятствующее развитию множества проблем с сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системами.

На время терапии уделите особое внимание вашему рациону. Как уже упомянуто ранее, магний может поступать в наш организм из продуктов питания. Если употреблять натуральную еду, богатую этим элементом, восполнение его запасов значительно ускорится. Это благотворно скажется не только на общем состоянии, но и на внешнем виде, а также эмоциональном состоянии.

Больше всего магния содержится в отрубях, какао, кунжуте и тыквенных семенах. Также им насыщено нежирное мясо, свежее молоко, шпинат, бобы и картофель. Магний присутствует во многих фруктах и ягодах: персиках и абрикосах, бананах и клубнике, ежевике и малине. Помимо этого, он находится в различных орехах. Для сохранения полезных свойств их следует употреблять в сыром виде – обжаренные, они лишаются множества важных элементов.

Как видите, здоровый и богатый магнием рацион – доступный и простой, и позволить его себе может каждый. Поддерживая подобный режим питания, совмещая его с умеренными физическими нагрузками и придерживаясь трезвого образа жизни, пациенты уже через месяц ощущают положительный эффект от терапии. У них нормализуется режим сна и бодрствования, улучшается процесс переваривания пищи, повышаются интеллектуальные способности. Если продолжить здоровый образ жизни и в дальнейшем, результаты будут только улучшаться.